声音嘶哑？

喉咙总是干痒难受？

很多人会认为就是喉咙不舒服而已，

买点咽喉片，吃了就行了。

其实

咽喉疾病不是小事

咽喉含片也不可以随意吃

尤其在近期冷热交替的干燥季节，

大家应该保护好自己的嗓子！

说话累，不够气，声音沙哑，唱K高音飙不上去，很多人都往往认为是小事，要么认为自己气不足，多吃补气药材，要么自行购买咽喉含片等药物来处理。4月16日是世界嗓音日，专家告诉大家，声音沙哑、不够气的原因很多，需要对症才能下药。

导致声音沙哑的原因有很多，治疗前必须先确定方向才能取得较佳的效果。如果仅仅是急性炎症造成的，市面上销售的中成药含片有一定的效果，适量使用并配合相关药物治疗有助缓解症状加速炎症消退。

但是，对于声音沙哑时间较长的情况，需要进一步明确病因。例如：

经常有胃胀、嗳气、反酸等症状的声嘶患者，需要注意是否合并有胃肠道内容物（胃酸、胆汁等）返流到咽喉导致声音沙哑，这时往往还需要配合饮食习惯调整、抑酸药、胃肠道动力药等治疗才有可能“断根”；

如果声音沙哑是声带良性 器质＊＊变（声带小结、声带息肉、声带囊肿等）导致的，则需要视乎病情采用以嗓音训练和手术为主的综合治疗策略；

对于“烟酒不分家”的中老年男性，声音沙哑还需注意喉部肿瘤的可能，口服含片后症状稍微缓解往往会给人只是得了“慢性咽喉炎”的假象，反而延误了病情；

如果声音沙哑原因暂时不明，一定要想方设法搞清楚，因为临床上偶有甲状腺癌、食道癌或者肺癌的患者的首发症状就是声音沙哑。

因此，对于声音沙哑的症状，特别是时间持续超过两周不恢复正常的时候，千万不要一味使用含片治疗，应尽早到耳鼻咽喉科进行检查，方能对症施治。

发声是一项全身的运动，并非只是咽喉的专长，咽喉含片的冰凉口感虽可使人暂时忘记嗓子的疲劳感，但是也容易让人忽视自身发声方法的缺陷，而发声方法不科学，长时间的发声疲劳可能会引起声带小结、声带息肉等疾病，治疗上更为棘手。

一般来说，总是感觉嗓子疲累，咽喉含片并不能从根本上解决问题，因为根源可能是发声方法不恰当。

是的呢~

当你说话总觉得嗓子累，说明发声用力的地方错了！

发声的动力器官是肺，而不是喉。

以腹式呼吸为主的胸腹联合呼吸可以最大程度的调动肺的潜能，为发声提供充足的气流动力。

所以，当你说话久了是觉得两侧肋部很累而喉部不累的时候，那说明你才基本掌握正确发声用力方法了。在这个基础上，加上恰当的共鸣和音调，就可以使自己的嗓音说起来舒服，听众听起来也舒服。

需要提高音量的时候，千万不要通过拼命用力挤压咽喉发声来实现，一定要学会怎样利用鼻腔、咽腔、胸腔这些与生俱来的‘高低音炮。

生活工作中说话一定要“找着调”，男性的男声女调，女性的女声男调，娃娃音等都需要及时发现和调整，否则不仅影响个人形象，而且容易造成发声疲劳和声带损伤。

掌握了发声技巧后，发声前还要多做嘴唇打“嘟”练习、舌体拉伸等“热身运动”，发声后的喉部热敷按摩、吸热蒸汽等，可以有助保养嗓子。

对哒，希望大家都有甜美的嗓子~

（配图摘自网络）